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스크램블 에그 만드는 방법 - "아보카도랑 먹으면 더 맛있어!" 목차 스크렘블 에그 만드는 방법 재료 계란 3개 버터 1/2 숟가락 소금 후추 원하는 토핑 (버섯이나 연어 등) 만드는 방법 1. 국 그릇에 계란 3개를 까주세요. 그리고 거품기로 저어주어 풀어주세요. 2. 중불에서 약한 불로 너무 온도를 높이지 않는 것이 중요합니다. 3. 버터 반 숟가락을 넣습니다. 4. 버터가 녹으면 계란을 붓습니다. 5. 바닥이 익기 시작하면 나무 혹은 실리콘 주걱으로 바닥을 긁어줍니다. 6. 3/4 정도 익으면 소금과 후추를 뿌려 마무리 합니다. 원하는 토핑을 올려 다양한 조합으로 즐길 수 있습니다. 연어나 버섯을 넣는 경우가 많습니다. 스크렘블 에그 만드는 방법 영상 출처 : Honeysuckle 유튜브 채널 아보카도 맛있게 먹는 방법 아보카도는 좋아하는데 먹기가 어려워 못먹고.. 2023. 8. 2.
"밀가루 음식으로 다이어트를 한다고?" 파스타 다이어트의 모든 것 목차 다이어트하는데 가장 큰 고민 중 하나는 무엇을 먹을지 선택하는 것입니다. 이것 때문에 고민이 있으셔서 이 글을 클릭하셨다면 식생활에 먹는 즐거움을 되찾아 드릴 수 있을 것이라 확신합니다. 1. 파스타의 주 재료는 듀럼밀 - 낮은 GI 지수 파스타의 주 재료인 듀럼밀은 혈당을 빨리 올리지 않습니다. 혈당 지수인 GI지수가 낮다는 말과 동일합니다. 그렇기 때문에 의외의 다이어트 식품으로 손꼽히고 있는 것입니다. 영양 성분 표를 보면 칼로리와 탄수화물의 양이 생각보다 높다 생각하실 수 있습니다. 그러나 이는 건면인 상태의 무게이므로 삶았을 때에는 동일한 영양소에 2배 중량을 생각 하시면 됩니다. 2. 파스타 영양성분 100g 당 363kcal - 탄수화물 : 77g - 단백질 : 11g - 지방 : 1... 2023. 8. 1.
이영지 다이어트 - 다이어트 성공 이유, 모든 과정 정리 목차 1. 이영지 다이어트 - 시작 이영지는 고등래퍼 상금 970만 원 중 400만 원을 배달 음식에 썼다고 할 정도로 먹는 것을 좋아했습니다. 숨이 가쁘고 피곤함이 늘어 성인이 된 기념, 다양한 다짐으로 체중 10kg을 감량 성공했습니다. 이영지는 다이어트의 이유를 "건강을 증진하고 싶었다. 무엇보다 살이 찌면서 일할 때 체력이 달렸다. 대중들에게 보이는 이미지를 바꿔보고 싶었다."라고 밝혔습니다. 이영지 다이어트의 다이어트 여정은 21년 하반기와 22년 초 바디프로필 촬영으로 나눌 수 있습니다. 2. 이영지 다이어트 - 21년 하반기 이영지가 다이어트를 도전했던 2020~2021년은 모두가 아는 것처럼 코로나로 외부 활동이 어려운 시기입니다. 이영지는 개인 채널에서 다이어트를 위해 거리두기 핑계를 댈.. 2023. 7. 31.
닭가슴살 수비드 집에 있는 도구로만 만들기 집에 있는 도구로 수비드 닭가슴살을 만드는 방법을 소개합니다. 이 글을 읽으시면 따로 구입하는 도구 없이 수비드를 하실 수 있다고 확신합니다. 수비드 닭가슴살 식재료 일단 식재료는 기존과 동일하게 준비합니다. 1. 닭가슴살 1kg 2. 소금 7g 3. 올리브유 30g (아빠 숟가락으로 3개) 4. 바질 (드라이 허브류) - 선택 허브는 있으면 좋습니다. 훨씬 맛있게 먹을 수 있습니다. 레몬이나 기타 다른 재료를 함께 넣어도 좋고 불닭 소스 등 시판 소스를 넣어 만들면 다양한 맛으로 즐길 수 있습니다. 여러가지 시도 해보셔서 각자 입맛에 맞는 조합을 찾는 재미도 즐겨보세요. 준비물 생각보다 어렵지 않습니다. 수비드라는 단어는 진공 상태를 의미하지만 완벽히 진공 상태가 아니여도 조리가 가능합니다. 그건 바로.. 2023. 7. 30.
닭가슴살 수비드 레시피, 온도, 시간 - 집에서 전문가처럼 만들기 목차 개요 - 전문가처럼 닭가슴살 수비드 조리하기 수비드에 필요한 준비물 수비드 닭가슴살 조리법 준비물 및 레시피 대체 개요 - 전문가처럼 닭가슴살 수비드 조리하기 이 글을 읽으시면 전문가처럼 닭가슴살을 수비드 할 수 있을거라 확신합니다. 개별 포장된 닭가슴살을 매일 드시는 분들은 가격 부담이 있으실 것으로 생각됩니다. 보통 이렇게 구입해 드시는 분들은 한 번만 먹는 것이 아니고 꾸준히 드시면서 다이어트 하는 분들이기 때문입니다. 물론 요즘 경쟁이 치열해 저렴해지긴 했어도 직접 해먹는 것보다는 비싼게 사실입니다. 오늘은 그래서 닭가슴살을 가장 부드럽게 먹을 수 있는 방법 중 하나인 수비드라는 조리법을 여러분께 소개해 드리도록 하겠습니다. 수비드에 필요한 준비물 이 도구가 있으면 닭가슴살 뿐만 아니라 스테.. 2023. 7. 30.
경이로운소문2 첫방 - tvn 히어로물 드라마 스틸 이미지 속에서는 조병규, 유준상, 김세정, 염혜란, 안석환 등의 '카운터 5인방'이 악귀와의 격렬한 대결을 펼치고 있습니다. 특히 조병규의 카리스마 넘치는 표정, 유준상의 여유로운 액션, 그리고 김세정과 염혜란의 시원한 원펀치 액션은 시청자들의 마음을 사로잡을 것 같네요. 그리고 오랜만에 현장에 나선 안석환의 액션은 시즌 2에서 그의 활약을 더욱 기대하게 만듭니다. 이번 시즌 첫 방송에서는 유치원 버스 납치 사건과 불법 도박, 고금리 사채 사건 등을 다룬다고 하는데, 그만큼 다이내믹한 팀 플레이와 악귀 타파 액션에 대한 기대가 커지고 있습니다. 더욱 강력해진 악귀와의 대결, 그리고 카운터즈의 업그레이드된 능력을 선보일 '경이로운 소문2'는 29일 오후 9시 20분에 첫 방송됩니다. 기대하시라고 말씀.. 2023. 7. 30.
제로베이스원 법적대응 - 악플러 응징, 고소 개요 악성 댓글로부터 아티스트를 지키자는 움직임이 뜨겁게 이어지고 있습니다. 특히 최근 K-POP 그룹 중 큰 화제가 되고 있는 **제로베이스원(ZEROBASEONE)"이 더 큰 관심을 받고 있습니다. 음악방송 3관왕, K-POP 그룹 최초 데뷔 앨범 ‘밀리언 셀러’를 기록한 이 그룹은 악성 댓글 작성자들을 고소했습니다. 소속사 웨이크원 공지 전문 안녕하세요. 웨이크원입니다. 최근 온라인, SNS상에서 소속 아티스트 ZEROBASEONE의 신변을 위협하는 게시물 다수가 확인되었습니다. 관련해 당사는 아티스트 보호를 위해 아래와 같이 대응하고 있음을 안내해 드립니다. 당사는 법무법인 세종을 통해 지난 7월 27일 해당 게시물 작성자들을 상대로 협박 및 정보통신망 이용 촉진 및 보호 등에 관한 법률 위반 혐.. 2023. 7. 29.
섭식장애 원인 : 거식증과 폭식증의 진단과 치료 서론 섭식 장애는 정신적인 문제로 음식 섭취에 문제가 발생하는 질환입니다. 대표적인 질환으로는 거식증과 폭식증이 있으며, 이 두 질환은 긴밀한 연결을 가지고 있습니다. 거식증과 폭식증의 주요 특징 거식증: 체중 감소, 비만에 대한 공포, 음식 섭취 제한 및 구토. 폭식증: 음식에 대한 자제력 상실, 비정상적인 대량의 음식 섭취, 구토 및 설사 유도. 원인 섭식 장애의 원인은 생물학적 원인과 심리적 원인의 상호작용입니다. 생물학적 원인: 유전적 원인, 신경전달물질 변화, 식욕 및 포만감 물질 변화, 에너지 대사 변화 등. 심리적 원인: 사회적 압력, 여성의 사회적 역할 변화, 의학 기술의 발달, 대중매체 정보 영향 등. 주요 증상 체중 변화 음식 섭취 억제 폭식 자제력 상실에 대한 두려움 왜곡된 신체상 비.. 2023. 7. 29.
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