반응형 분류 전체보기206 다이어트 성공에 필수인 식욕 조절하기 1. 다이어트 성공에 식욕 조절이 중요한 이유 다이어트에 실패하는 가장 큰 원인 중 하나가 다시 올라오는 식욕을 해결하지 못하는 것입니다. 입이 터진다고 하기도 하더라고요. 왜 이런 일이 반복되고 다시 예전으로 돌아가지 않으려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 식욕은 인간이 생존하기 위해 꼭 필요한 욕구입니다. 식욕 자체가 문제가 아니고 가짜 식욕이 문제입니다. 실제로 필요한 음식의 양보다 더 먹고 싶거나 배가 고프지 않은데 괜히 뭔가 먹고 싶게 느끼는 것이 문제입니다. 스트레스받았을 때 우리 몸은 그것을 해결하고 싶어 하는 듯합니다. 자극적이거나 단 음식과 같은 자극적인 음식으로 도파민을 분비하게 만들기도 합니다. 매운맛은 미각이 아닌 혀의 통점을 자극하는 통각입니다. 우리가 혀에서 이 매운맛을 느.. 2022. 12. 5. 다이어트 식단이 매번 실패하는 이유에 대해서 1. 다이어트 식단 다이어트 식단의 중요성은 아무리 강조해도 모자람이 없을 것입니다. 체중 감량에는 운동보다 더 중요할 정도입니다. 그렇지만 맛있는 음식도 3끼 잘 챙겨 먹기 어려운 현대인들에게 정말 어려운 일 중 하나입니다. 맛없는 음식을 꾸역꾸역 먹어야 하는 상황에 스트레스만 늘어갑니다. 싫어하는 음식을 먹는다는 것은 먹기 좋게 잘 가공하는 것으로 해결할 수 있을 것입니다. 그런데 이것은 아주 오래전부터 인류가 식량을 구해 영양을 얻어왔던 행위 즉 ＇요리＇하는 것의 본질입니다. 어떻게든 영양을 섭취해야 하지만 소화가 안 되거나 먹기 힘든 재료를 잘 손질해 ＇맛＇있게 만드는 것입니다. 그렇다면 다이어트 식단을 제일 잘 제안할 수 있는 사람은 헬스 트레이너나 영양사가 있지만 이들과 함께 요리사의 역할도 .. 2022. 12. 4. 이전 1 ··· 32 33 34 35 다음 반응형
