힙딥 없애는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 골반 키우는, 넓혀주는 운동이 존재할까요? 1. 운동으로 뼈의 크기를 바꾸는 것은 불가능하다. 골반의 넓이는 유전자의 영향으로 정해진느 것입니다. 절대 운동으로 이 뼈의 크기를 바꿀 수 없습니다. 뼈는 25세까지 자라고 더이상 자라지 않습니다. 골반뼈도 당연히 마찬가지 입니다. 그러나 몸매를 가꾸는 사람들에게 골반이라고 하면 사실 정확히 뼈를 이야기 하는 것은 아닙니다. 그보다는 잘록한 허리와 엉덩이가 최대한 큰 곡선을 그리도록 하고싶은 겁니다. 오늘 포스팅의 결론을 정리하면 뼈를 넓히는 것은 불가능 하지만 골반 옆쪽에 붙어있는 중둔근을 단련하여 크기를 키우면 골반이 넓어보일 수 있다는 겁니다. 또 체중 감량으로 허리 사이즈가 줄어들면 상대적으로 골반이 넓어보이는 효과가 있습니다. 운동으로는 힙 어브덕션과 밴드를 사용해 스쿼트를 하면 도움이 됩니.. 이전 1 다음
