파스타다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 "밀가루 음식으로 다이어트를 한다고?" 파스타 다이어트의 모든 것 목차 다이어트하는데 가장 큰 고민 중 하나는 무엇을 먹을지 선택하는 것입니다. 이것 때문에 고민이 있으셔서 이 글을 클릭하셨다면 식생활에 먹는 즐거움을 되찾아 드릴 수 있을 것이라 확신합니다. 1. 파스타의 주 재료는 듀럼밀 - 낮은 GI 지수 파스타의 주 재료인 듀럼밀은 혈당을 빨리 올리지 않습니다. 혈당 지수인 GI지수가 낮다는 말과 동일합니다. 그렇기 때문에 의외의 다이어트 식품으로 손꼽히고 있는 것입니다. 영양 성분 표를 보면 칼로리와 탄수화물의 양이 생각보다 높다 생각하실 수 있습니다. 그러나 이는 건면인 상태의 무게이므로 삶았을 때에는 동일한 영양소에 2배 중량을 생각 하시면 됩니다. 2. 파스타 영양성분 100g 당 363kcal - 탄수화물 : 77g - 단백질 : 11g - 지방 : 1... 이전 1 다음
