생리전체중증가 (1) 썸네일형 리스트형 생리 전후 체중 변화 관리하기 생리 전후 체중 변화를 관리하기 위해서는 배란기와 생리 주기를 잘 이해하는 것이 중요합니다. 생리 전에 살이 찌는 이유 생리 전에는 호르몬에 의해 기분 변화가 심해집니다. 동시에 체중 변화도 일어나는데요. 다이어트를 위해 식생활을 관리하고 있다고 해도 이 시기가 되면 달콤한 것이 먹고 싶어지거나, 식욕이 멈추지 않는 등 많은 어려움이 생깁니다. 겨우 다이어트 효과를 보고 있는데 생리로 인해 지금까지 노력이 물거품이 된다고 생각하면 정신적으로도 의욕을 유지하기 어려울 겁니다. 보통 생리 전 체중 증가는 수분으로 인해 2kg 전후로 변화가 일어날 수 있습니다. 탄수화물과 좋아하는 디저트를 멀리해도 체중이 증가한다면 자기혐오나 의욕 상실에 빠질 수 있습니다. 그러나 이것은 생리 전 과식으로 인해 체지방이 늘어.. 이전 1 다음
