다이어트 성공 (1) 썸네일형 리스트형 23년 목표가 다이어트라면 꼭 읽어야 할 식습관 노하우 1. 천천히 먹기으란 진부한 조언에 담겨진 의미 천천히 먹으라는 조언은 정말 다들 귀아프게 들었을 것 같습니다. 식습관 관련된 이야기에선 정말 빠지지 않습니다. 저는 독자분들께 왜 천천히 먹는 것이 중요한지 먼저 설명 드리고 어떻게 천천히 먹을 수 있을지 음식하는 사람으로서 이야기할 수 있는 것을 적어보겠습니다. 천천히 먹는 것은 아주 중요한데 그 이유는 우리가 배고픔을 느끼는 것이 단순히 내장에 음식물이 부족하다는 사실로만 느끼는 것이 아니기 때문입니다. 우리 뇌는 참 특이해서 스스로를 잘 속입니다. 음식물을 천천히 먹는다는 것은 식사에 집중을 한다는 것이고 식사에 집중을 하면 우리는 무엇을 먹었는지 기억하기 쉽습니다. 우리가 무엇을 먹었는지 잘 기억하지 못하면 별거 먹지 않은 것 처럼 또 다시 다른 .. 이전 1 다음
