다이어트 도시락 레시피 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 저렴하게 다이어트 도시락 만드는 식재료 추천 - 귀리 저렴한 다이어트 도시락 살을 빼고 칼로리를 덜어내는데 오히려 식비가 늘어나는 경험은, 다이어트를 시작하는 사람들이 한번 쯤 하게되는 고민입니다. 그런 다이어터들을 위해 제가 다년간 식당의 구매업무로 다져진 지식으로 가성비 좋은 식재료와 조리법 등을 소개하려고 합니다. 이 포스팅이 꼭 도움이 되어 경제적이고 마음 편한 다이어트가 되셨으면 좋겠습니다. 다이어트 식단에 좋은 식재료의 기준 일단 이 포스팅에서 기준이 되는 기준은 다음과 같습니다. 1. GI 지수 2. 가격 3. 단백질 함량 다이어트를 할 때에는 당을 빠르게 올리는 단당류에 해당하는 탄수화물은 피하는 것이 상식입니다. 그렇기 때문에 GI가 낮은 음식을 위주로 선정할 것입니다. 그리고 포스팅의 목적에 맞게 중량, 단백질 함량 대비 가격이 저렴한 식.. 이전 1 다음
